发病时间：不清楚
产后4个月如何减肥？
补充说明：产后4个月如何减肥？
2021-11-25 16:04
我要咨询
精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
产后4个月可以通过运动、调整饮食等方式减肥。
1、运动
产后4个月身体可能还没完全恢复，此时可以适当进行运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，能够促进体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的。但是需要注意的是，运动时要注意控制运动量，避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
2、调整饮食
产后4个月还可以通过调整饮食的方式减肥，可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，能够避免脂肪堆积，有利于减肥。同时，还要避免吃油腻、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式减肥，建议患者需要调整好不良的情绪，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。在日常生活中，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2021-11-25 16:04
举报相关问题
向医生提问
