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硒对失眠的作用
补充说明：硒对失眠的作用
a******W 2022-04-22 18:19
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医生回答(1)
吴梧 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
硒对失眠的作用在于它具有改善睡眠质量、增强记忆力、提高免疫力、抗氧化、延缓衰老等功效和作用。
1.改善睡眠质量
通过促进褪黑激素合成来调节生物钟节奏，从而帮助缓解失眠症状。
2.增强记忆力
因为硒可以作为谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，能够清除体内自由基，防止其破坏神经细胞膜上的磷脂分子，减少由氧化应激引起的神经退行性疾病的发生风险。
3.提高免疫力
由于硒在体内的含量与机体免疫功能之间存在正相关关系，因此补充适量的硒元素有助于提升机体的抗病能力。
4.抗氧化
通过抑制脂质过氧化反应及保护细胞免受自由基损伤来发挥作用；可减轻氧化应激导致的组织损伤，并降低患心血管疾病的风险。
5.延缓衰老
通过增强SOD活性，有效对抗体内产生的自由基，减缓细胞老化过程，进而起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，虽然硒对于失眠可能有一定的辅助作用，但并不能替代传统的治疗手段。另外，长期过量摄入硒还可能导致脱发、指甲变脆等问题，因此建议在专业医生或营养师指导下进行合理的补硒。
2024-03-21 08:39
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