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失眠的人吃山药会影响睡眠吗
补充说明：失眠的人吃山药会影响睡眠吗
2024-05-06 18:23
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠的人可以适量食用山药，通常不会影响睡眠。
山药中含有多种氨基酸、维生素及微量元素，有助于促进脑内神经递质的合成，从而起到镇静安神的作用，有利于改善失眠症状。但若患者对山药过敏，则不建议食用，否则可能会出现瘙痒、红肿等不适症状。
如果患者对山药过敏则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
对于失眠症状持续或加重的情况，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。日常生活中，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，创造良好的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
2024-05-06 19:18
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