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腹肌轮伤害腰吗
补充说明：腹肌轮伤害腰吗
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
颜超 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
腹肌轮锻炼不当可能导致腰部受伤，尤其是对于初学者或存在腰部问题的人来说风险更高。
腹肌轮锻炼需要腰部稳定性和核心力量的支持，使用不正确或过度用力容易增加腰部负担。此外，如果在运动过程中姿势不正确或者没有进行充分的热身，也容易引起腰部扭伤或其他损伤。因此，建议在专业人士指导下进行腹肌轮训练，并注意控制动作幅度和频率，以减少对腰部的伤害风险。
腹肌轮锻炼时若出现肌肉拉伤、韧带撕裂等非结构性损伤，通常不会导致永久性伤害，但可能因疼痛而影响日常生活。
腹肌轮是一项度的核心训练运动，在进行腹肌轮锻炼时，应注意保持正确的姿势和稳定的呼吸节奏，避免过度负荷和错误的动作技巧，以降低潜在的风险。另外，如有腰部不适症状应及时停止训练并咨询专业医疗人员的意见。
2024-04-02 13:23
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