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仰卧起坐腹肌痉挛怎么办
补充说明:仰卧起坐腹肌痉挛怎么办
a******W 2024-01-24 11:49
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医生回答(1)
仰卧起坐腹肌痉挛可以通过背部伸展运动或冷敷的方法来缓解。如果仰卧起坐出现腹部痉挛,可以做背部伸展运动,来拉长腹肌,或是向抽筋一侧肌肉的相反方向屈体,都能帮助缓解抽筋。如果是发生24小时或48小时内,可以用冷敷来帮助止痛,防止出血和炎症的发生。或者用手掌按摩抽筋的地方,促进体内的血液循环,不能强行拉直。如果抽筋后,采取措施仍然没有缓解,建议尽早到医院做具体的检查。建议患者运动时应该逐渐增加活动量,从小到大、由弱渐强,平时要增加足够的营养,尤其是钙质。
2024-01-24 11:49
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