发病时间：不清楚
每天50个卷腹多久可以练出腹肌
补充说明：每天50个卷腹多久可以练出腹肌
a******W 2022-04-02 19:21
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天50个卷腹一般需要2个月~3个月的时间才可以练出腹肌，具体时间还要根据个人的实际情况进行考虑。
卷腹属于一种有氧运动，通过卷腹可以锻炼腰腹部的肌肉，也可以使腹部的肌肉变得更加紧致，甚至还可以改善腹部脂肪堆积的情况。如果患者的体质比较好，而且每天练习50个卷腹，但是没有严格控制饮食，恢复较慢，可能需要3个月左右的时间才可以练出腹肌。如果患者的体质比较差，而且每天练习50个卷腹，严格控制饮食，恢复较快，可能需要2个月左右的时间才可以练出腹肌。
在练习卷腹之前，患者需要先进行热身，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的情况。如果出现了肌肉拉伤的情况，患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过冰敷转热敷的方式进行处理。
2022-04-02 22:24
举报向医生提问
