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肥胖的人适合什么运动减肥
补充说明：肥胖的人适合什么运动减肥
a******W 2022-04-24 22:36
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医生回答(1)
王先 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
肥胖的人适合慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打篮球等运动减肥。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
4、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
5、打篮球
打篮球可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
除此之外，建议肥胖的患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-25 08:00
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