发病时间：不清楚
不运动就能减肥的方法
补充说明：不运动就能减肥的方法
2023-09-23 00:48
我要咨询
精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
不运动就能减肥的方法，这种说法并不准确，不运动可以达到减肥的效果，但患者可以通过调整饮食、合理作息、药物治疗、中医理疗、心理治疗等方式进行辅助减肥。
1、调整饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素垃圾排出，对减肥有一定的帮助。
2、合理作息
如果患者长时间熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现身体肥胖的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于体内激素水平的稳定，对减肥有一定的帮助。
3、药物治疗
如果患者通过饮食和作息调整后，没有达到减肥的效果，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够减少热量摄入，促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
4、中医理疗
患者还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，比如针灸、推拿、拔罐等，能够促进体内血液循环，有利于体内毒素垃圾排出，对减肥也有一定的帮助。
5、心理治疗
如果患者精神压力过大，可能会导致食欲亢进，容易导致脂肪堆积在体内，从而出现身体肥胖的情况。建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，可以通过听舒缓音乐、看书等方式缓解压力。
在日常生活中建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高身体免疫力，对于不运动就能减肥也有一定益处。如果患者出现不适症状时，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:49
举报相关问题
向医生提问
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
格列美脲片
用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
