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猕猴桃可以减肥吗热量高吗
补充说明：猕猴桃可以减肥吗热量高吗
a******W 2022-04-24 22:32
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医生回答(1)
于实铜 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
猕猴桃可以辅助减肥，但不能直接减肥。
从能量平衡的角度来看，猕猴桃的热量相对较低，每100克约34大卡，而且它含有大量的水分和膳食纤维，这些物质在体内具有较高的热效应，能够提高基础代谢率，从而消耗更多的能量。此外，猕猴桃中还含有多种维生素、矿物质及抗氧化物质，如维生素C、钾等，可以帮助调节新陈代谢，促进脂肪分解和排泄，进而达到辅助减肥的目的。
如果摄入过多热量密集型食物，例如油炸食品或甜点，可能会导致每日总热量摄入超过身体所需，进而转化为脂肪储存起来，影响减肥效果。
虽然猕猴桃本身有助于减肥，但如果选择与食用方法不当也可能会影响其功效。建议控制每天进食量，并结合适量运动以确保每日总热量摄入不超过身体需要。
2024-04-10 10:01
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