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黑芝麻能和小米一起煮粥吃吗
补充说明：黑芝麻能和小米一起煮粥吃吗
a******W 2022-04-26 19:01
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医生回答(1)
章仕 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
黑芝麻能和小米一起煮粥吃。
黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂以及多种微量元素，能够起到润肠通便的作用；小米中含有的色氨酸具有一定的镇静催眠作用，有助于改善睡眠质量。两者搭配不仅口感更佳，还可起到补肝肾、润五脏、益气血的功效。
如果患者对黑芝麻或小米存在过敏反应，则不宜食用这两种食物。
在食用黑芝麻和小米时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。同时，对于特殊人群，如孕妇或糖尿病患者，应咨询医生或营养师后再做决定。
2024-02-06 07:19
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