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女人常吃黑芝麻的好处和坏处
补充说明：女人常吃黑芝麻的好处和坏处
a******W 2023-09-26 23:53
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医生回答(1)
谢魁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
女人常吃黑芝麻的好处一般有补充营养、润肠通便等，坏处有导致肥胖、消化不良等。
1、好处
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，女人常吃黑芝麻能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便。另外，黑芝麻中还含有大量的油脂，女人常吃黑芝麻还可以起到润滑肌肤的作用。
2、坏处
如果女人常吃黑芝麻，但不注意饮食健康，经常暴饮暴食，可能会加重胃肠道负担，容易出现腹胀、腹痛等症状。此外，如果长期不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会导致体内的脂肪堆积过多，容易引起肥胖。
建议在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、玉米粥等。但是避免长期吃油脂含量偏高的食物，也要避免暴饮暴食，以免影响身体健康。
2023-09-26 23:53
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