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失眠可以喝红枣枸杞子桂圆吗
补充说明：失眠可以喝红枣枸杞子桂圆吗
a******W 2022-04-27 18:02
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医生回答(1)
余密 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
失眠患者可以适量饮用红枣枸杞桂圆水。
红枣、枸杞子和桂圆都属于中药材，其中红枣味甘，性温，入心经，有养血安神的作用；枸杞性平，归肝肾两经，能滋养肝肾之阴；而桂圆则入心脾二经，能够补益心脾、养血安神。这三者合用泡水，对改善失眠有一定的帮助。
如果失眠症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
对于失眠症状，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠的因素。此外，睡前适当放松身心，如冥想或深呼吸练习，有助于缓解压力，促进更好的睡眠质量。
2024-04-04 14:08
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