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晚上吃玉米面面条会发胖吗
补充说明：晚上吃玉米面面条会发胖吗
a******W 2022-04-28 18:43
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医生回答(1)
杨权嘉 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
晚上吃玉米面面条通常不会直接导致发胖。
玉米面面条主要由玉米制成，其中含有较多的粗纤维成分，能够增强胃肠道蠕动速度，有助于体内食物尽快排出体外，并且还可以减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入量，从而达到辅助减肥的目的。此外，玉米面中还含有一定量的不饱和脂肪酸，这种物质可以加速身体新陈代谢循环，进而消耗掉体内多余的热量以及脂肪，预防长胖现象发生。需要注意的是，如果在吃完玉米面面条后没有及时进行体育锻炼或者摄入了大量高糖分的食物，则可能会出现长胖的情况。因此，在晚上进食时应尽量选择低脂、低盐、低糖的食物，并适当进行运动以帮助消耗能量。
对于易胖体质的人群来说，即使只在晚上食用适量的玉米面面条，也有可能增加肥胖的风险。
虽然玉米面面条相对健康，但作为主食时仍需控制摄入量，避免过量而影响体重管理。同时，建议配合合理的饮食结构和适当的运动，以维持身体健康。
2024-03-26 08:22
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