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女人常吃黑芝麻和黑豆有什么好处
补充说明：女人常吃黑芝麻和黑豆有什么好处
a******W 2022-04-28 18:39
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医生回答(1)
吴胤 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
女人常吃黑芝麻和黑豆的好处主要有滋补肝肾、润肠通便、补充营养、明目、辅助预防乳腺疾病等，但要注意适量食用。
1、滋补肝肾
黑芝麻和黑豆都属于药食同源的食物，都具有滋补肝肾的功效，女人常吃黑芝麻和黑豆，可以改善肝肾不足引起的头晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软等症状。
2、润肠通便
黑芝麻和黑豆中含有丰富的油脂，女人常吃黑芝麻和黑豆，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，能够起到润肠通便的作用，可以辅助预防便秘。
3、补充营养
黑芝麻和黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂、钙元素、铁元素等营养成分，女人常吃黑芝麻和黑豆，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
4、明目
黑芝麻和黑豆中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。女人常吃黑芝麻和黑豆，可以在一定程度上改善视力，还可以预防夜盲症。
5、辅助预防乳腺疾病
黑芝麻和黑豆中还含有丰富的维生素B6，可以促进体内雌激素的分泌，女人常吃黑芝麻和黑豆，可以在一定程度上预防乳腺疾病。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。
2022-04-29 08:13
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