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煎鸡蛋的热量高吗减肥期间适宜吃吗
补充说明：煎鸡蛋的热量高吗减肥期间适宜吃吗
a******W 2022-04-29 23:02
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医生回答(1)
魏翰镜 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
煎鸡蛋的热量一般是比较高的，减肥期间一般是适宜吃煎鸡蛋的。
煎鸡蛋是将鸡蛋放入油锅煎制而成，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适宜吃煎鸡蛋，可以补充身体所需要的营养，而且也不会导致体内脂肪堆积，对减肥是有一定辅助作用的。但要避免过多吃煎鸡蛋，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。减肥期间可以适当参加有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
另外，还要注意合理饮食，可以适量进食富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时要避免暴饮暴食，以免影响减肥效果。
2022-04-30 08:04
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