发病时间:不清楚
凌晨两点起来上班,算是熬夜吗
补充说明:凌晨两点起来上班,算是熬夜吗
a******W 2022-04-27 18:02
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医生回答(1)
凌晨两点起来上班属于熬夜。
凌晨两点起来上班会打乱生物钟,导致睡眠时间减少,睡眠质量下降,进而影响身体健康,所以算作熬夜。长时间睡眠不足容易引发记忆力减退、免疫力降低等问题,因此应尽量保持规律作息,保证充足睡眠。
如果工作性质需要在特定时间段内工作,则不视为熬夜。
对于经常需要在凌晨工作的人员来说,注意合理安排休息时间,并通过午休等方式弥补部分睡眠缺失。
2024-02-11 05:20
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