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高密度脂蛋白低吃什么能补上去
补充说明：高密度脂蛋白低吃什么能补上去
a******W 2022-04-23 20:30
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高密度脂蛋白偏低可以通过食用牛油果、橄榄油、杏仁、鳄梨、鲑鱼等食物来改善，但食物并不能直接用于治疗。如果情况持续不改善或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
1.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进高密度脂蛋白胆固醇的合成和分泌。此外，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而改善血脂异常。适当食用牛油果可辅助提高高密度脂蛋白水平。
2.橄榄油
橄榄油中含有的单不饱和脂肪酸可以增加高密度脂蛋白含量并降低低密度脂蛋白浓度。因此，日常使用橄榄油作为主要烹调用油有助于改善血脂指标。但需注意适量摄入以避免过多热量积累。
3.杏仁
杏仁含有丰富的膳食纤维、维生素E及镁元素等营养成分，这些物质对提升高密度脂蛋白具有积极作用。适量食用杏仁可补充上述有益因子，并支持机体新陈代谢过程顺利进行。但不宜过量以免导致能量过剩或消化不良等问题发生。
4.鳄梨
鳄梨中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质和维生素，这些都对提高高密度脂蛋白有积极影响。适量食用鳄梨不仅可以满足口感需求，还能为身体提供必需营养素，并起到一定的保健作用。但是要注意控制摄入量，尤其是对于需要减肥或者控制血糖的人来说。
5.鲑鱼
鲑鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸有助于促进高密度脂蛋白的产生。经常食用鲑鱼可以帮助维持心血管健康，并预防动脉粥样硬化。但如果是对海鲜过敏的人群则不建议食用。
高密度脂蛋白偏低时，应注意调整饮食结构，减少糖类和脂肪的摄入，特别是反式脂肪酸。同时，保持规律的运动锻炼，如快走、游泳等，也有助于提高高密度脂蛋白水平。
2024-04-05 01:51
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血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂虽仅占全身脂类的极小部分，但因其与动脉粥样硬化的发生、发展有密切关系，故备受公众关注。
症状起因：从原因上分，一类是由遗传因素所决定;另一类则取决于后天的环境因素。后一类占大多数。主要由四方面因素造成：①生活方式，包括膳食营养、体力活动、精神应力、情绪变化、烟酒嗜好等;②药物作用，诸如噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、肾上腺皮质激素、口服避孕药等;③内分泌代谢障碍，主要有糖尿病、甲状腺功能异常、肥胖、高尿酸血症等;④某些疾病，如肾病综合红斑狼疮、骨髓病等。此外，血脂(蛋白)的测定可明显受实验室和受检者取血时状况的影响。抽血应在保持平素饮食半个月、禁食12小时后进行，前一天不饮酒和作剧烈活动;正常情况下，血脂(蛋白)水平可有增减10%的波动，实验室允许有3%-5%的变异。糖尿病：尤其是2型糖尿病伴肥胖症者，血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，而高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白a降低。肾病综合征：肾病综合征时血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显升高，甘油三酯也升高。与肥胖的关系肥胖人的脂肪代谢特点是：血浆游离脂肪酸升高，胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分普遍增高。说明脂肪代谢紊乱。肥胖人的血浆胆固醇水平在5.2毫摩尔升以上的可占55.8%。男子在60岁以后，女子在50岁以后，血浆胆固醇水平都将显著升高。患肥胖病时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三酯血症的病人容易肥胖。当这类病人进食的碳水化合物较多或正常时，血浆的甘油三酯升高;而减少碳水化合物的摄入量，高脂血症就可好转甚至消失。同样，体重下降也能使这些病人的血浆甘油三酯下降至正常水平。血浆胆固醇和甘油三酯的升高与肥胖程度成正比。血脂水平的下降对于防止动脉粥样硬化及冠心病都具有重要意义。所以说肥胖者控制饮食、减轻体重是十分必要的。
可能疾病：家族性混合型高脂血症 高脂蛋白血症 脂肪营养不良 海洛因肾脏病 脂肪肝
就诊科室：血液
