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为什么总是自己跟自己过不去
补充说明：为什么总是自己跟自己过不去
a******W 2022-04-29 23:01
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医生回答(1)
吴世 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
总是自己跟自己过不去可能是抑郁症、焦虑症、人格障碍、社交恐惧症或强迫症等心理疾病的表现。这些疾病可能导致患者出现自我否定、自我苛责等负面情绪和行为，进而导致患者与自己产生矛盾。建议患者寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询或药物治疗。
1.抑郁症
抑郁症患者存在持续的情绪低落、思维迟缓等症状，导致自我评价降低，容易陷入负面情绪中无法自拔。抗抑郁药物如舍曲林可用于改善相关症状。
2.焦虑症
焦虑症患者的中枢神经系统过度兴奋，易出现紧张不安、对未来可能发生难以预料的某种危险或不幸事情感到担心的情况，进而产生强烈的内心冲突和痛苦体验。心理行为疗法如认知行为疗法可帮助患者识别并改变不良思维模式。
3.人格障碍
人格障碍可能导致个体对自身期望过高或过于追求完美，从而对自己有较高的标准和要求，当达不到这些标准时就会感到沮丧和失败。心理咨询如精神分析可以协助个体探索潜意识中的冲突和情感，有助于调整不合理的自我期待。
4.社交恐惧症
社交恐惧症患者由于害怕被他人审视或批评，因此会在意自己的言行举止是否得体，生怕出错或表现不佳而受到指责。暴露疗法可以帮助患者逐渐面对和克服社交场合中的恐惧感。
5.强迫症
强迫症患者常有反复思考或行动的冲动，为了减轻这种不适感，他们会试图通过强制性的行为来缓解内心的矛盾和压力。系统脱敏法是一种常用的行为治疗方法，旨在通过渐进式减少强迫性行为来控制相关的焦虑反应。
建议关注睡眠质量，保持规律作息，必要时进行睡眠监测。适当的运动如瑜伽或散步也有助于缓解压力，但应避免度锻炼引起的身体疲劳加剧心理负担。
2024-03-27 15:18
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