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老年人头晕吃什么补品最好
补充说明：老年人头晕吃什么补品最好
a******W 2022-05-08 21:22
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人头晕可以适量食用牛奶、鸡蛋、燕麦、核桃和深海鱼等食物，这些食物含有丰富的营养素，有助于改善血液循环和补充大脑所需的营养。需要强调的是，食物并不能直接治疗头晕症状，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，有助于维持血压稳定。研究显示，低钠高钙饮食可降低高血压风险。摄入足量的钙可以减少体内钠离子浓度，间接起到降压效果。长期缺钙可能导致血管壁增厚、弹性下降，引起或加重动脉粥样硬化，从而导致血压升高。
2.鸡蛋
鸡蛋中卵磷脂能增强脑部血流量，改善大脑功能。补充大脑所需的营养物质，提高记忆力和注意力。但不宜过量食用，以免引起胆固醇升高的情况发生。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。燕麦中的β葡聚糖具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
4.核桃
核桃仁含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，适当进食有利于补充机体所需能量。核桃仁含有的亚油酸等成分，能在一定程度上软化血管，辅助预防动脉硬化的发生。
5.深海鱼
深海鱼如鲑鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于缓解眩晕症状。欧米伽-3脂肪酸可调节血脂水平，减少内耳水肿，改善血液循环，减轻眩晕感。但是对海鲜过敏者应避免食用。
对于头晕不适的老年人群，建议遵循医嘱调整饮食结构，同时注意保持充足的休息，避免过度劳累。
2024-04-23 06:49
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
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清肝降火，滋养肝肾，用于肝火亢盛或阴虚阳亢所致的血压升高；对高血压病常见头痛、头晕、烦躁、失眠、腰酸、耳鸣等症状的辅助治疗作用
