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间歇断食减肥法有用吗
补充说明：间歇断食减肥法有用吗
a******W 2022-05-08 21:22
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医生回答(1)
张宏 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
间歇断食减肥法有一定的减肥效果。
间歇断食减肥法通过限制进食周期来减少热量摄入，使机体在饥饿状态下进入保护性代谢状态，如降低基础代谢率等，以节省能量。当食物短缺时，身体会优先保存蛋白质而非脂肪，这有助于维持肌肉质量。此外，该方法还可能提高胰岛素敏感性，促进脂肪燃烧。但需要注意的是，长期过度节食可能导致营养不良、免疫力下降等问题，所以应在专业人士指导下进行。
如果患者本身存在糖尿病，则不建议使用间歇断食的方法进行减肥，因为这种方法可能会导致血糖波动较大，不利于病情控制。
采用间歇断食法进行减肥期间，应确保每日所需的基本营养物质摄入，并定期监测体重和体脂变化，避免因盲目追求减重而忽视健康风险。
2024-02-04 19:37
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