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如何控制晚上睡觉不说梦话
补充说明：如何控制晚上睡觉不说梦话
a******W 2022-05-08 21:21
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上睡觉不说梦话可以考虑采取中药调理、针灸治疗、睡眠管理训练、松弛训练、行为疗法等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或睡眠专家。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中药来缓解夜间说梦话的症状。适用于因心火旺盛、肝气不舒等原因导致的夜间多梦、易醒等症状。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能，减少梦话发生频率。针对存在睡眠障碍且伴有轻微梦话者效果显著。
3.睡眠管理训练
通过认知行为疗法中的放松技巧及睡眠卫生教育改善睡眠质量。适合于因压力大、焦虑等问题导致的失眠伴随频繁梦话情况。
4.松弛训练
运用肌肉放松法帮助个体识别并控制身体紧张状态，从而减少梦中动作。对于经常在深度睡眠时出现梦游或大声说话者有积极效果。
5.行为疗法
建立良好的睡眠习惯，并通过正反馈机制强化良好行为模式。有助于纠正由于不良生活习惯造成的夜间发声现象。
需要注意的是，若持续出现晚上睡觉不说梦话的情况，建议患者及时就医，在医生指导下完善相关检查，排除器质性病变。
2024-02-03 17:28
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心火在中医学指人体的内热。常表现为五心烦热﹑咽干﹑口燥﹑口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称
症状起因：人体的散热体系，除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外，体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度，人体也会出现产热散热平衡的失调，从而出现各种发热性疾病，这就是产热相对过多的情况，在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)”。“虚火(热)”的主要临床症状是自觉发热，测量体温往往无升高或有轻微升高(常在38℃左右，一般不超过39℃)，热度往往在午后或夜间明显，劳累后症状会加重。除发热外，另外还可以见到手足心发烫、心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛、骨蒸潮热、两颧潮红等症状。人体内血、津液、元阴等物质，是人体进行生理活动的物质基础，人在完成生理活动时要消耗这些物质，同时又从饮食中吸收营养，使消耗的物质得到补充和充盈。当人过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜等情况下，往往会导致体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充，这时，就导致了“虚火(热)”的发生。另外，体内的液态物质在“实火(热)”和外来的六淫邪气中的“火(热)邪”的煎熬下也会大量减少，从而出现“虚火(热)”的症状。这种情况多见于感染发热性疾病的后期，患者出现低热不退，热度上午轻或无热度，午后和夜间热度升高，但一般不超过39℃，精神萎靡，知饥不欲食，口干但不喜饮，心烦失眠，咽干齿燥，大便干结，小便短少，等等。对于这种疾病，就需要采用补养阴液的方法来治疗，只有使体内损耗的血、津液、元阴等阴液得到逐步的充盈，低热才能逐步好转。此外，对发热性疾病的治疗不当，比如说过度发汗，也会使体内阴液损伤，而导致“虚火(热)”。体内脏腑阴阳偏胜之热。宜辨虚实。常见胸中烦热，午后潮热，五心发热，口苦，溲赤等症。《明医杂著》卷一：“内伤发热，是阳气自伤不能升达，降下阴分而为内热，乃阳虚也，故其脉大而无力，属肺脾;阴虚发热，是阴血自伤不能制火，阳气升腾而为内热，乃阳旺也，故其脉数而无力，属心肾。”治宜清金养营，疏邪润燥为主。
可能疾病：赤脉传睛
就诊科室：中医
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