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麸皮粉减肥怎么吃
补充说明：麸皮粉减肥怎么吃
a******W 2022-05-11 18:45
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医生回答(1)
蓬棠 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
麸皮粉一般可以泡水、煮粥、做成面食、拌凉菜等。
1、泡水
麸皮是一种富含纤维素的食物，用其泡水喝可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
2、煮粥
如果患者身体比较肥胖，可以适当喝一些用麸皮煮粥的粥，比如红豆薏米粥、山药粥等，能够增加胃肠道的蠕动，还可以补充身体所需要的营养，有助于减肥。
3、做成面食
患者还可以将麸皮与小米或大米等食物一起制作成面食，如面条、馒头等，不仅能够增加饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，有助于减肥。
4、拌凉菜
如果患者有减肥需求，日常还可以适当吃一些拌凉菜，如拌黄瓜、拌西红柿等，能够增加食物的口感，还可以增加胃部的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到减肥的效果。
5、其他
此外，患者还可以将麸皮与其他食物一起制作成粉剂，与瘦肉、鸡蛋等食物一起食用，有助于补充身体所需营养，对减肥也有一定的帮助。
如果患者身体比较肥胖，建议通过合理饮食以及适当运动的方式进行减肥，如减少高脂肪、高热量食物的摄入，适当进食富含维生素的蔬菜、水果，如西红柿、苹果等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
2022-05-12 08:41
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