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减肥为什么不能吃豆腐可以喝豆浆
补充说明：减肥为什么不能吃豆腐可以喝豆浆
a******W 2022-05-11 18:40
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医生回答(1)
谢欢 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
临床上并没有减肥不能吃豆腐、可以喝豆浆的说法，减肥期间通常可以适量吃豆腐和喝豆浆，但要避免过量食用。
豆腐和豆浆都是日常生活中比较常见的食物，豆腐里面含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分，豆浆里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。减肥期间适量吃豆腐和喝豆浆，一般不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥的效果。因此，减肥期间一般可以适量吃豆腐和喝豆浆。但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间需要合理饮食，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，可以增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。此外，还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进脂肪消耗，有利于减肥。
2022-05-12 16:09
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