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瑜伽可以修复盆底肌和腹直肌吗
补充说明：瑜伽可以修复盆底肌和腹直肌吗
a******W 2022-05-03 21:06
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医生回答(1)
王克 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瑜伽可以修复盆底肌和腹直肌。
瑜伽中的一些体位和动作可以增强核心肌群的力量，包括腹直肌和盆底肌。例如，桥式、船式和骨盆倾斜等体位都可以帮助加强这些肌肉。此外，深呼吸和冥想也有助于放松身心，促进身体恢复。因此，定期进行瑜伽练习对修复受损的盆底肌和腹直肌是有益的。
虽然瑜伽对于盆底肌和腹直肌的修复有积极作用，但其效果因人而异。对于损伤严重或存在并发症者，应咨询专业医疗人员的意见，并在指导下进行。
瑜伽是一种温和有效的锻炼方式，有助于修复盆底肌和腹直肌。但是，在开始任何新的运动前，都应该确保自己的身体状况适合，并且在进行过程中注意正确的姿势和呼吸方法以避免受伤。
2024-03-03 10:58
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