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老是睡眠不好

发病时间:不清楚

我今年四十岁了,晚上睡觉总是做梦,早上起来整个人都没精神还很累,睡眠质量不好,请问怎么办?

a******T 2010-03-27 19:08 投诉

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精选回答(1)

刘志生 医师 中西医结合诊所

擅长:中医科、男科、肾虚,前列腺疾病。

提问

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!提问者对于答案的评价:
ask47QRT:谢谢刘医生。

2010-03-27 19:09

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医生回答(1)

彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

提问

  我来给你解答情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,来上海可以来。
  抑郁症患者经常对于自身在社会,社交中的地位表现的比较敏感,这个敏感指对于周围人的评价的认定。负性情绪的影响导致了患者的自我评价地下,耻感增加,所以表现的自卑,不如人。临床对于这种抑郁症患者的干预主要是改善其不合理的情绪,以及对于环境不良的认识。
  第一,与患者进行交流,找出引起耻感的主要原因,并帮助其解决问题。
  第二,讲解耻感的来源,提升自我认识,恢复自尊感,对于不良认知和情绪进行纠正。
  第三,通过认识性家庭作业的布置,以及心理辅导,进行自我认识的恢复,减少负性情绪的影响,减少自杀率。
  第四,鼓励患者主动与周围环境的人群建立关系,树立自信,从而逐渐淡化耻感,恢复自尊。
  第五,家庭沟通,通过其转达式教育使患者纠正其耻感的行为。
  新科医院彭军跟患者讲解了抑郁症患者的高发率,以及自杀率的根本原因,就是对于自我 认识的偏差;有的患者是自我的高度评价,高度的自我中心感。有些患者确实自卑增加。不同的想法长期影响导致了患者的不 同表现症状。所以, 家人对于抑郁症患者的照顾尤为重要,同时需要及时进行救助。

2013-07-16 17:26

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