发病时间:不清楚
补充说明:作息时间不规律导致失眠怎么办
2021-07-13 18:38
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精选回答(1)
患者作息时间不规律导致失眠可以通过调节作息进行改善。患者应注意调整作息时间,规律睡眠,做到按时睡觉、按时起床,同时应注意避免熬夜。通过调理,患者可以逐渐恢复生物钟的节律,有助于改善失眠状况。除了有规律的作息时间外,患者平时应避免过度劳累,在闲暇时间应多做户外有氧运动,如散步、骑自行车、慢跑等,提高自身体质,也有助于减少失眠。
2021-07-21 11:47
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