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预防三高有什么方法
补充说明：预防三高有什么方法
2021-08-04 18:25
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精选回答(1)
徐珊珊 主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：内分泌代谢病，高血压病，常见多发病的急诊急救，冠心病，脑梗死，糖尿病，肾脏病等等
提问
三高一般是指高血压、高血糖、高血脂，患者可以通过改变饮食、适当运动、药物治疗等方式来预防。
1、改变饮食
高血压患者要以低盐、低脂饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃油腻、辛辣刺激的食物，还要减少钠盐的摄入，适量吃一些含钾丰富的食物，如土豆、茄子、海带等。高血糖患者要避免吃高糖、高脂的食物，少吃碳水化合物过多的食物，并适当地吃一些含维生素丰富的食物，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等。
2、适当运动
高血压患者要适当参加户外运动，如慢跑、游泳、散步、骑自行车等，能够增强体质，提高自身免疫力，但要避免剧烈运动。高血糖患者要适当参加运动，如慢跑、游泳、散步、骑自行车等，并根据自身情况选择合适的运动强度，有助于预防疾病。
3、药物治疗
高血压患者可遵医嘱口服硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。高血糖患者可遵医嘱口服二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等药物治疗。
除此之外，患者还要保持良好的心态，避免情绪激动，有利于预防疾病。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-08-26 17:12
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
