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晚上喝茶叶水会失眠吗
补充说明:晚上喝茶叶水会失眠吗
2022-05-18 18:05
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晚上喝茶叶水是否会失眠需要根据具体情况来判断,取决于对茶碱是否敏感,因为每个人的体质不同,症状也会不同。
茶碱敏感患者,茶中含有较多茶碱,而部分患者对茶碱敏感,因此喝茶自然会引起失眠。即使一些患者对茶碱特别敏感,少量喝茶也可能导致更严重的失眠症状。对茶碱不敏感的患者,即使晚上喝茶也不会引起失眠。为了避免影响睡眠质量,建议晚上不要喝茶。因为茶不仅含有茶碱,还含有咖啡因,而咖啡因也是一种令人兴奋的物质,也会诱发失眠。
患者可以睡前喝温牛奶可以改善睡眠和睡眠质量,但是,喝完茶后不能马上喝牛奶,否则会导致牛奶继发性失效,喝茶后二至三小时喝热牛奶可以缓解睡眠。
2022-06-24 15:50
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