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月经期间能不能吃羊肉
补充说明：月经期间能不能吃羊肉
2021-08-10 13:57
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
在月经期间是可以吃羊肉的，但是需要注意适量。
羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，提高身体的免疫力，还可以起到暖胃的作用，所以在月经期间是可以吃羊肉的。但是需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道的负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
女性在月经期间，要注意饮食健康，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、麻辣烫等。还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，以免引起痛经等不适症状。此外，需要保持轻松愉悦的心情，不要有太多焦虑、紧张等不良情绪，可以做一些感兴趣的事情转移注意力。另外，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持充足的睡眠。
2021-08-26 17:11
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