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什么食物含有维生素d比较多

发病时间:不清楚

什么食物含有维生素d比较多

补充说明:什么食物含有维生素d比较多

2021-05-12 15:05

维生素 维生素D 猪肝 牛肝 鸡心 牛肾 骨骼 佝偻病 鱼肝油 维生素A 视力 海带 牛奶

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

一般情况下,动物内脏、海水鱼和蛋黄等食物中含有维生素D比较多。

1、动物内脏

动物内脏中含有丰富的维生素D,是人体生长发育所必需的营养成分,如猪肝、牛肝、鸡心、牛肾等。适量食用动物内脏可为人体补充维生素D,能够辅助促进人体骨骼的生长,对预防佝偻病有一定的辅助作用。

2、海水鱼

海水鱼中含有丰富的鱼肝油,鱼肝油中的维生素D含量是非常高的,适量食用海水鱼可以有效补充人体所需的维生素D,对预防维生素D缺乏症有一定的辅助作用。

3、蛋黄

蛋黄中含有丰富的维生素A,维生素A可以促进人体生长发育,维生素A还可以维持正常的视力,适量食用对人体健康有一定的好处。蛋黄中还含有丰富的维生素D,适量食用可为人体补充维生素D。

除此之外,鱼肝油、海带、牛奶等食物中也含有丰富的维生素D。建议患者适量食用上述食物,以免因过量食用引起不适症状。若患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2021-06-07 11:41

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维生素

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。

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