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蒸番薯吃了会不会胖
补充说明：蒸番薯吃了会不会胖
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
蒸番薯吃了一般不会胖。
蒸番薯是将番薯蒸熟后食用，番薯中含有大量的淀粉，在蒸熟后淀粉会被分解，糖分会大量流失，所以蒸番薯吃了一般不会胖。蒸番薯中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效。
虽然蒸番薯的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
日常生活中要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
蒸番薯吃了一般不会胖。
与烤红薯等其他烹饪方法相比，蒸红薯的热量一般不高，蒸红薯的热量约为每100克75千卡。适度饮食可以提供人体所需的部分能量和营养。由于烹饪方法的原因，蒸红薯不会增加额外的热量，适量食用红薯可以为人体补充碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，但要注意不要长时间大量食用。烤红薯热量高的原因是，在烤的过程中，由于受热，烤红薯中的淀粉转化为糖，主要转化为蔗糖，提高血糖的能力将大大增强。日常饮食必须确保食物多样化和营养均衡。不要偏袒和挑剔，以避免体内营养不足。
建议养成良好的生活饮食习惯，避免暴饮暴食，适当进行运动锻炼，促进脂肪消耗。
2022-08-22 17:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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