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女人经常吃豆类好吗
补充说明：女人经常吃豆类好吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
女人经常吃豆类一般比较好，但是要注意摄入量。
豆类一般包括黄豆、绿豆、黑豆等，豆类中含有丰富的蛋白质、钙元素、卵磷脂等营养成分，女人经常吃豆类，可以补充身体所需要的营养，而且豆类中含有的蛋白质，还可以起到增强身体抵抗力的效果。虽然豆类中含有丰富的营养成分，但是如果女人经常大量吃豆类，可能会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不良反应，所以经常吃豆类一般比较好，但是要注意摄入量。
在日常生活中，建议女人保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。
2023-07-23 04:14
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