发病时间：不清楚
坚果酸奶水果麦片吃了容易长胖吗
补充说明：坚果酸奶水果麦片吃了容易长胖吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
坚果酸奶水果麦片吃了是否容易长胖，需要根据具体情况进行分析。
坚果酸奶水果麦片的主要成分是坚果和酸奶，坚果中含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质。而酸奶中含有大量的益生菌，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。通常情况下，适量食用坚果酸奶水果麦片，且适量运动，一般不会出现长胖的情况。
但如果长期大量食用坚果酸奶水果麦片，且不注意运动，可能会导致脂肪堆积，从而出现长胖的情况。日常生活中要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。另外，要保持规律的作息，不要熬夜，也要保持轻松愉悦的心情，避免出现焦虑、烦躁等不良情绪。
2023-07-23 04:17
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