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南瓜胡萝卜红枣可以一起吃吗
补充说明：南瓜胡萝卜红枣可以一起吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
南瓜、胡萝卜、红枣一般可以一起吃。
南瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用能够缓解便秘。胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够起到保护眼睛的作用。红枣中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，一定程度上能够预防缺铁性贫血。这三种食物一起吃一般不会产生不良反应，也不会影响营养物质的吸收，所以一般可以一起吃。
建议患者日常饮食要注意营养均衡，不要长期吃单一的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，能够帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:15
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