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芥蓝头的作用和功效
补充说明：芥蓝头的作用和功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
芥蓝头一般是指芥蓝，芥蓝具有补充营养、促进胃肠蠕动、辅助减肥等功效。
芥蓝中含有丰富的维生素C、维生素B等多种营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，其中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。芥蓝中含有丰富的叶绿素、叶酸等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，其中含有的叶酸可以辅助预防胎儿畸形。
芥蓝中含有的热量比较低，适量食用不会导致热量在体内堆积，有利于减肥。但芥蓝不能过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果食用芥蓝后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-23 04:17
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