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女人吃藜麦米的好处
补充说明：女人吃藜麦米的好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
女人吃藜麦米的好处主要有补充营养、补充能量、缓解便秘等。
1、补充营养
藜麦米含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等，女人食用后可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、补充能量
藜麦米中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，女人食用后可以为身体提供所需要的能量，有利于身体健康。
3、缓解便秘
藜麦米中含有丰富的膳食纤维，女人吃藜麦米后可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以缓解便秘的症状。
除此之外，女人吃藜麦米还具有补充身体所需要的营养、增强体质等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
女人吃藜麦米可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动。
藜麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人吃藜麦米可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。藜麦米中还含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。
藜麦米的热量比较低，吃了以后还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身有一定的帮助。但是在吃的时候一定要适量，如果一次性吃太多，可能会导致胃部出现不适的情况。
在日常生活中还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以使营养更加全面，对身体健康有一定的帮助。
2022-08-19 15:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
