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三色藜麦米的功效与作用怎么吃
补充说明：三色藜麦米的功效与作用怎么吃
2022-02-23 18:59
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三色藜麦米是一种粗粮，其中含有较为丰富的营养物质，可以为人体补充所需的营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于身体健康。
1、补充营养
三色藜麦米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充所需的营养，有利于身体的健康。
2、促进胃肠蠕动
三色藜麦米中含有较为丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠内食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的情况。
除此之外，还可以为人体补充所需的能量。三色藜麦米中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于减少人体对其他食物的摄入，在一定程度上可以辅助减肥。需要注意的是，三色藜麦米较为粗糙，不建议胃肠功能较差的人群食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-06-09 18:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
