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吃完虾多久可以吃圣女果
补充说明：吃完虾多久可以吃圣女果
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃完虾一般可以立即吃圣女果，但不建议立即吃。
虾中含有大量的蛋白质、钙离子、铁离子等营养物质，圣女果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，适量食用能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。吃完虾后立即吃圣女果，可能会导致虾中的蛋白质与圣女果中的膳食纤维发生反应，从而引起腹胀、腹泻等不适症状，所以一般不建议立即吃。但可以间隔一个小时后再吃，能够有效吸收营养成分，也不会对身体造成太大影响。
另外，如果对虾、圣女果过敏的人群，不建议吃，以免出现皮疹、瘙痒等过敏反应。同时，建议日常要注意饮食营养均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃虾一般至少间隔2~3个小时吃圣女果。
吃虾可以有效吸收虾体内的钙离子，增强骨骼强度，增强人体免疫力。吃圣女果身体可以顺利吸收水果中的纤维素，从而促进体内胆固醇代谢产物的消除，有利于降低血压和血脂。龙虾富含蛋白质、钙等营养成分，而水果中含有大量维生素C和单宁酸。单宁酸和钙酸的结合容易刺激肠胃，引起呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。所以通常吃虾后，建议至少间隔2-3小时吃水果。这可以有效避免虾中的蛋白质和钙离子与果酸混合，从而形成肠结块。
建议虾不能与菠菜、葡萄等含草酸类食物一起吃，因为一起吃会使虾中的钙质与草酸结合生成不溶于水的草酸钙沉淀，久之会形成结石。
2022-08-19 14:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
