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减肥吃青豆会发胖吗
补充说明:减肥吃青豆会发胖吗
2022-07-21 13:53
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减肥吃青豆一般不会发胖,但不建议过多食用。
青豆是一种营养价值比较高的食物,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分,减肥期间适当吃一些青豆,可以补充身体所需要的营养,并且还可以增强身体抵抗力,一般不会导致发胖。但不建议过多食用,如果吃太多可能会加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状。
在减肥期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、西红柿等,还可以多吃一些粗粮,比如荞麦、玉米等,同时还可以适当参加体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,能够促进体内脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
2023-07-23 04:17
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