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早上吃花生当早餐可以吗
补充说明：早上吃花生当早餐可以吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早上吃花生当早餐一般是可以的，但是不要吃太多。
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，能够补充身体所需要的营养，而且花生中的脂肪含量比较高，适当吃花生可以增加饱腹感，所以早上吃花生当早餐一般是可以的。但是花生中的脂肪含量比较多，如果吃太多可能会导致脂肪堆积在体内，从而引起肥胖，所以不建议吃太多。
早上除了吃花生之外，也可以吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养，而且也可以适当喝水，能够促进新陈代谢，对身体有一定的好处。如果出现了不适的症状，建议及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。
2023-07-23 04:10
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