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吃莴笋有什么好处和坏处
补充说明：吃莴笋有什么好处和坏处
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
吃莴笋有缓解上火、预防便秘的好处，食用过多会导致腹痛、痛经等坏处。
莴苣是一种常见的绿色蔬菜。含有丰富的营养成分，包括氨基酸、胡萝卜素、维生素、矿物质和微量元素。适当食用莴苣有助于补充女性所需的营养。由于莴笋性凉，还可以起到清热解毒的作用，有助于缓解上火的症状，缓解口干、尿黄、眼睛红等不适症状。莴苣含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速排便，预防便秘。莴苣叶比莴苣茎含有更多的维生素C，富含胡萝卜素，也富含磷和钙，可以促进骨骼的正常发育，预防佝偻病。
平时注意加强饮食营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，适量运动，增强体质。
2022-09-07 23:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
