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减肥可以吃水煮土豆吗
补充说明：减肥可以吃水煮土豆吗
2022-09-09 21:53
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王志明 主治医师 江西省中西医结合医院 三甲
擅长：内分泌科常见病，糖尿病，甲亢，加减，高血压，胃炎，等
提问
减肥可以吃水煮土豆。水煮土豆没有直接减肥作用，但水煮土豆所含热量不高，含丰富膳食纤维、维生素C、维生素E等，具有间接帮助减肥作用。以水煮土豆为主食，可以增加饱腹感避免摄入奶茶、蛋糕、烧烤等能量较高食物，避免能量在体内剩余过多转换为脂肪。减肥期间应注意保持营养均衡，适量食用牛奶、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、西红柿、土豆等。进行适量运动锻炼，使体内摄入、囤积能量大量消耗，保证消耗热量高于摄入热量，才能达到减肥目的。
2022-09-21 15:27
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