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产后瑜伽可以修复腹直肌吗
补充说明：产后瑜伽可以修复腹直肌吗
2022-03-25 11:51
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
产后瑜伽一般可以修复腹直肌，但是需要在专业的医生指导下进行。
产后瑜伽修复腹直肌可以提高身体的柔韧性和伸展性，并且可以加速腹部的血液循环，促进体内多余脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。而且产后瑜伽修复腹直肌，还可以增加腹部的肌肉力量，有效的预防产后出现腹直肌分离的情况，有利于身体的恢复。但是需要注意产后瑜伽修复腹直肌的时间，一般在产后六周左右，如果过早的进行锻炼，可能会导致腹直肌分离的情况加重，不利于身体的恢复。
在进行瑜伽修复腹直肌期间，也可以通过仰卧起坐、平板支撑等体育锻炼，来促进腹直肌的恢复。在日常生活中，产后女性要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时也要注意饮食营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。
2023-06-25 15:19
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
产后瑜伽对修复腹直肌有一定的作用。随着社会的进步女性越来越重视产后身体的恢复和修复，一般就是怀孕瑜伽和产后瑜伽，瑜伽有助于修复陈旧的腹部肌肉，改善产后盆底的紧绷感。在妊娠晚期孕妇经常出现双下肢水肿，产后瑜伽可以促进水肿的消退，可以修复肩部和背部的肌肉，改善骨盆的倾斜。
2023-03-29 19:29
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