发病时间：不清楚
12岁女孩上课老瞌睡怎么办
补充说明：12岁女孩上课老瞌睡怎么办
2022-10-14 11:53
我要咨询
精选回答(1)
王晓锋 主任医师 南方医科大学第三附属医院 三甲
擅长：脑血管病，神经重症，头痛，头晕等
提问
12岁女孩上课老是打瞌睡可以通过集中注意力、调整生物钟等方法进行缓解。
1、集中注意力：患者应该专注于课堂内容，不要分心，上课前可以用冷水洗脸，涂点清凉油，可以提神醒脑，有助于提高注意力。2、调整生物钟：要睡8至10个小时，在日常生活中患者应避免熬夜，保证睡眠时间，按时起床，每天保证光照，中午可以午睡。
建议患者在日常生活中要增加蛋白质的摄入，如鱼、蛋、花生等食物，睡前应注意少玩手机，少看电视，养成早睡早起的好习惯，保证睡眠质量，把更多的精力投入到学习上。
2022-10-21 10:25
举报相关问题
向医生提问
阿戈美拉汀片
首个褪黑素受体激动剂，具有良好的抗抑郁效果。主要用于抗抑郁、抗焦虑、调整睡眠节律及调节生物钟作用。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
通气鼻贴（已注销）
儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
相关医院
