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中学生吃什么可以提神补脑缓解压力
补充说明：中学生吃什么可以提神补脑缓解压力
2022-10-14 11:53
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党华 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：1.慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤、鼻中隔偏曲及慢性鼻炎鼻内镜微创手术；2.过敏性鼻炎、腺样体肥大，慢性咽炎、声带小结、声带息肉、鼾症的药物及手术治疗； 3.鼻咽癌及其它咽喉部、头颈部肿瘤的诊断与手术；鼻整形术、中耳炎手术治疗；3.声带小结 声带息肉门诊微创小手术，鼓膜穿孔门诊耳内镜下微创修补等 4.有关传导性聋的听力重建，耳硬化人工镫骨置换的听力康复、人工耳蜗植入、侧颅底手术、耳廓整形、中外耳成形,咽鼓管球囊扩张术、振动声桥植入术等方面治疗的具体引导。
提问
中学生吃富含蛋白质、维生素的食物可以提神补脑，缓解压力，也可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1、食物
中学生大多正处于青春期，此时是学习压力较大的时期，可能会出现食欲不振、挑食、偏食等情况。因此可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能够为身体补充所需要的营养，在一定程度上可以提神补脑，缓解压力。同时也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜等，也可以达到提神补脑的效果。
2、药物
如果中学生出现比较严重的压力，导致精神紧张、焦虑等，此时可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够调节神经，从而缓解压力。另外，也可以遵医嘱服用维生素B6片、甲钴胺片等药物进行治疗。
除此之外，中学生还可以适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进血液循环，从而缓解压力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-10-24 15:48
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