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哪些食物吃了不长胖或者有利于瘦
补充说明：哪些食物吃了不长胖或者有利于瘦
2023-06-21 14:53
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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临床上并没有哪些食物吃了不长胖或者有利于瘦的说法。在日常生活中，可以通过多喝水、多运动，以及改善饮食等方式，达到减肥的目的。
1、多喝水
水是身体不可缺少的物质，适当多喝水可以促进身体的新陈代谢，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。
2、多运动
在日常生活中，可以适当进行运动，比如跳绳、跑步、游泳等，这些运动可以燃烧脂肪，减轻体重。
3、改善饮食
在日常生活中，还需要改善饮食结构，建议清淡饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，以及富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。
除此之外，还可以通过针灸、服用药物等方式达到减肥的目的。在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间。
2023-06-25 17:07
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
