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全麦面适合高血压人吃吗
补充说明：全麦面适合高血压人吃吗
2023-06-21 14:31
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
全麦面一般适合高血压人吃，但是要适量吃，避免吃太多导致消化不良等情况。
全麦面通常是指小麦粉中的全麦产品，含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，高血压人群吃了以后，可以补充身体所需要的营养，同时还可以辅助提高免疫力，对身体有一定的好处。并且全麦面中的脂肪含量比较低，吃了以后一般不会导致血压出现升高的情况，也不会影响高血压的治疗，所以全麦面适合高血压人吃。但是要避免吃太多，因为吃太多可能会加重胃肠负担，导致出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。
高血压人群在平时要注意饮食清淡，避免吃高脂、高油、高盐的食物，如肥肉、动物内脏、咸菜等。可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉等。另外，在日常生活中也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。
2023-06-25 16:55
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