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哺乳期可以吃绿豆芽吗
补充说明：哺乳期可以吃绿豆芽吗
2023-06-21 15:25
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
哺乳期通常是可以吃绿豆芽的，但需要注意适量。
绿豆芽属于一种比较常见的蔬菜，其营养价值相对比较高，含有丰富的维生素、碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，哺乳期女性食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘的出现。而且适当吃绿豆芽一般不会影响到乳汁的正常分泌，也不会影响到宝宝的正常吸收，所以哺乳期通常是可以吃绿豆芽的。但是要注意适量，避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
女性在哺乳期要注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进乳汁的分泌。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体恢复。
2023-06-25 17:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
