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怎样变得自信大方开朗
补充说明：怎样变得自信大方开朗
a******V 2010-07-09 10:39
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精选回答(1)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
我们的人际模式和自我价值感多半来自成长经历和家庭环境的影响，幼年时期父母的关注、肯定和鼓励帮我们获得最初的安全和信任，学习如何与人相处，也在关爱中体验到自己存在的价值。
你所描述的状态似乎充满了虚无、焦虑、失望、抑郁、孤独、茫然、无助？其实,我们每个人都或多或少有些不自信，这让我们了解自己的局限性；消极和内向，其实是一种自我保护的方式，可以更加谨慎和稳妥；而抱怨，是表达情绪和情感的一种方式，可以避免内心的压抑；罗嗦，胆小也会让你更加细致和安全。
所有这些性格特点都无所谓好坏，而是自我的一部分，伴随着你也影响着你；学习接纳和欣赏自己，你会发现，很多特质，也是别人羡慕的目标。而一个自我接纳的人，本身已经是自信了。
2010-07-09 21:10
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
