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晚上睡觉时烦躁不安怎么办
补充说明：晚上睡觉时烦躁不安怎么办
a******B 2010-09-21 19:52
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王广义 主任医师 美莱整形美容医院
擅长：医学整形美容形象顾问，个人综合形象设计，整形术前术后心理辅导
提问
治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用 咖啡浓茶等提 神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，在临睡前切开橘子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议进行中医辩证治疗或药物辅助以及心理治疗。
2010-09-22 09:57
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